Ik stond er niet eens bij stil dat het me kon gebeuren,
dat het me gebeurde...
en dat was een enorme schrik.
Toen ik voor de vierde keer viel dacht ik ja, over de gêne heenstappen.
En gewoon maar luisteren naar het advies van valpreventie...
en dat advies ook daadwerkelijk volgen.
Valpreventie is belangrijk om valincidenten te voorkomen.
Voor iedere vier minuten komt er wel iemand op de spoedeisende hulp met een valincident.
En omdat we steeds langer thuis moeten wonen en steeds ouder worden,
is het juist belangrijk om dat zoveel mogelijk te voorkomen.
Voordat ik dit deed, deed mijn zoon één keer in de week...
samen met zijn vrouw alle boodschappen voor mij.
Dat is niet meer nodig. Dat doe ik nu zelf.
Ik kook zelf, ik doe alles zelf.
Ik was, ik strijk en dat strijken doe ik dan zittend,
maar ik doe het wel.
Ik weet nu hoe ik zou moeten lopen.
Ik probeer dat ook te doen,
omdat ik merk dat het inderdaad het risico op vallen duidelijk vermindert.
Mijn angst om te vallen heb ik overwonnen en ik durf weer...
in het park te gaan wandelen en...
ik vind dat gewoon heel plezierig.
Dat ik me wat vrijer voel.
Start niet zoals ik met verstandig handelen...
als je inmiddels vier keer op je hoofd gevallen bent.
Probeer het te voorkomen...
en denk gezien mijn leeftijd, gezien het feit...
dat ik voel dat ik minder zeker op de been sta dan voorheen.
Aarzel dan niet...
en probeer het gewoon.
Ergens geeft zo'n cursus je de zekerheid dat je voorlopig...
nog niet toe bent aan een verpleeghuis.
En het is heel fijn om op jezelf te kunnen blijven.