1 00:00:04,920 --> 00:00:08,080 Houd het sociale en culturele leven in stand. 2 00:00:08,680 --> 00:00:11,120 In de coronatijd hebben we gezien tijdens de lockdowns... 3 00:00:11,240 --> 00:00:12,480 dat de eenzaamheid toenam. 4 00:00:13,720 --> 00:00:21,040 De normale fysieke ontmoetingsplaatsen, zoals de cafés, buurthuizen, concertzalen, theaters... 5 00:00:21,200 --> 00:00:22,560 die waren gesloten. 6 00:00:22,800 --> 00:00:26,960 We zagen dat mensen digitaal contact hadden. Dat was zelfs het advies: blijf in contact. 7 00:00:27,080 --> 00:00:29,880 Maar dat is blijkbaar geen vervanging van fysiek contact... 8 00:00:30,040 --> 00:00:31,880 want die eenzaamheid bleef toenemen... 9 00:00:31,960 --> 00:00:36,280 dus er is iets in dat persoonlijke contact dat heel belangrijk is tegen eenzaamheid. 10 00:00:37,240 --> 00:00:40,040 Denk niet te veel aan eenzaamheid maar ga iets doen. 11 00:00:40,920 --> 00:00:43,240 Eenzaamheid is niet iets dat van de ene op de andere dag komt. 12 00:00:43,320 --> 00:00:46,240 Dat is meestal door een stapeling van factoren... 13 00:00:46,880 --> 00:00:50,680 het verlies van vrienden, maar ook fysieke problemen, mentale problemen... 14 00:00:50,840 --> 00:00:52,480 tegenslagen in het leven. 15 00:00:53,360 --> 00:00:55,480 Maar als je blijft denken: wat ben ik toch eenzaam... 16 00:00:55,600 --> 00:00:58,440 dan ga je daar niet uitkomen. Dus ga wat doen. 17 00:00:58,600 --> 00:01:02,280 Dat kan fysiek of mentaal zijn, en dan helpt het om een doel te hebben. 18 00:01:02,440 --> 00:01:04,360 Waar kom je nou ‘s ochtends je bed voor uit? 19 00:01:04,480 --> 00:01:08,320 Waarvan je zegt: dat ga ik doen. Ik ga vandaag lekker gitaar spelen... 20 00:01:08,480 --> 00:01:11,880 of ik ga schilderen of ik ga wandelen met vrienden. 21 00:01:12,480 --> 00:01:14,840 Dat zijn de dingen die je helpen. 22 00:01:15,400 --> 00:01:16,600 Werk aan je veerkracht. 23 00:01:17,080 --> 00:01:19,680 Veerkrachtige mensen zijn vaak minder eenzaam. 24 00:01:20,000 --> 00:01:24,520 Wat is veerkracht? Veerkracht is het om kunnen gaan met tegenslagen. 25 00:01:24,920 --> 00:01:31,160 Je ziet dat veerkrachtige mensen, die zien vaak eerder oplossingen dan obstakels. 26 00:01:31,600 --> 00:01:34,320 Je ziet ook dat ze vaker actief zijn in het verenigingsleven... 27 00:01:34,440 --> 00:01:38,040 bijvoorbeeld als vrijwilliger bij een sportclub of bij een zangkoor... 28 00:01:38,840 --> 00:01:40,200 en dat werkt ook andersom. 29 00:01:40,320 --> 00:01:45,120 Door actief te zijn bij zo’n vereniging kom je ook problemen tegen... 30 00:01:45,200 --> 00:01:48,120 kun je die oplossen en daar word je weer veerkrachtiger van. 31 00:01:48,360 --> 00:01:51,080 Denk in oplossingen in plaats van obstakels. 32 00:01:51,200 --> 00:01:53,960 Dan is het glas eerder halfvol dan halfleeg.