1
00:00:04,920 --> 00:00:08,080
Houd het sociale en culturele leven in stand.
2
00:00:08,680 --> 00:00:11,120
In de coronatijd hebben we gezien
tijdens de lockdowns...
3
00:00:11,240 --> 00:00:12,480
dat de eenzaamheid toenam.
4
00:00:13,720 --> 00:00:21,040
De normale fysieke ontmoetingsplaatsen, zoals
de cafés, buurthuizen, concertzalen, theaters...
5
00:00:21,200 --> 00:00:22,560
die waren gesloten.
6
00:00:22,800 --> 00:00:26,960
We zagen dat mensen digitaal contact hadden.
Dat was zelfs het advies: blijf in contact.
7
00:00:27,080 --> 00:00:29,880
Maar dat is blijkbaar geen vervanging
van fysiek contact...
8
00:00:30,040 --> 00:00:31,880
want die eenzaamheid bleef toenemen...
9
00:00:31,960 --> 00:00:36,280
dus er is iets in dat persoonlijke contact
dat heel belangrijk is tegen eenzaamheid.
10
00:00:37,240 --> 00:00:40,040
Denk niet te veel aan eenzaamheid
maar ga iets doen.
11
00:00:40,920 --> 00:00:43,240
Eenzaamheid is niet iets dat
van de ene op de andere dag komt.
12
00:00:43,320 --> 00:00:46,240
Dat is meestal door een stapeling
van factoren...
13
00:00:46,880 --> 00:00:50,680
het verlies van vrienden, maar ook
fysieke problemen, mentale problemen...
14
00:00:50,840 --> 00:00:52,480
tegenslagen in het leven.
15
00:00:53,360 --> 00:00:55,480
Maar als je blijft denken:
wat ben ik toch eenzaam...
16
00:00:55,600 --> 00:00:58,440
dan ga je daar niet uitkomen.
Dus ga wat doen.
17
00:00:58,600 --> 00:01:02,280
Dat kan fysiek of mentaal zijn, en dan
helpt het om een doel te hebben.
18
00:01:02,440 --> 00:01:04,360
Waar kom je nou ‘s ochtends
je bed voor uit?
19
00:01:04,480 --> 00:01:08,320
Waarvan je zegt: dat ga ik doen.
Ik ga vandaag lekker gitaar spelen...
20
00:01:08,480 --> 00:01:11,880
of ik ga schilderen of ik ga wandelen
met vrienden.
21
00:01:12,480 --> 00:01:14,840
Dat zijn de dingen die je helpen.
22
00:01:15,400 --> 00:01:16,600
Werk aan je veerkracht.
23
00:01:17,080 --> 00:01:19,680
Veerkrachtige mensen zijn
vaak minder eenzaam.
24
00:01:20,000 --> 00:01:24,520
Wat is veerkracht? Veerkracht is
het om kunnen gaan met tegenslagen.
25
00:01:24,920 --> 00:01:31,160
Je ziet dat veerkrachtige mensen, die zien
vaak eerder oplossingen dan obstakels.
26
00:01:31,600 --> 00:01:34,320
Je ziet ook dat ze vaker actief zijn
in het verenigingsleven...
27
00:01:34,440 --> 00:01:38,040
bijvoorbeeld als vrijwilliger bij een sportclub
of bij een zangkoor...
28
00:01:38,840 --> 00:01:40,200
en dat werkt ook andersom.
29
00:01:40,320 --> 00:01:45,120
Door actief te zijn bij zo’n vereniging
kom je ook problemen tegen...
30
00:01:45,200 --> 00:01:48,120
kun je die oplossen en daar word je
weer veerkrachtiger van.
31
00:01:48,360 --> 00:01:51,080
Denk in oplossingen
in plaats van obstakels.
32
00:01:51,200 --> 00:01:53,960
Dan is het glas eerder halfvol dan halfleeg.