OSAS: Bijna iedereen die rookt, durf ik te zeggen...
...die heeft het wel eens over stoppen met roken.
Het is één ding om erover na te denken...
...maar het is soms belangrijker waarom je iets doet dan dat je het doet.
GEKLIK VAN EEN CAMERA
Een halfjaar geleden was ik overal en nergens.
Iedere avond uit, drinken, roken, laat slapen, heel, heel, heel laat slapen.
Op een avond was het zo veel, ik kreeg een kleine breakdown.
Toen heb ik besloten om gewoon m'n gezondheid serieus te nemen...
...en stoppen met roken was daar één van.
Ik kan niet eerlijk zijn met mezelf als ik nog blijf roken...
...want dat past niet in het beeld dat ik heb van een gezond leven.
Het ging toen alleen maar beter...
...maar dat kwam omdat ik ook vaak gefaald had, snap je?
Ik heb vaak geprobeerd om te stoppen en dan ging het wel een week of twee.
Omdat ik zo vaak al op dat punt was en ik faalde...
...dat het nu wel een stuk makkelijker is gegaan en ik ben toen niet meer gevallen.
Dat komt, denk ik, door de overtuiging die ik heb in mezelf...
...dat ik het gewoon kan.
De illusie met roken is dat het voor ontspanning zorgt...
...en in dat moment dat je bijvoorbeeld denkt: ik wil een sigaretje opsteken.
Het schijnt dat zo'n gedachte maar heel kort duurt.
Als we daar niet op reageren, proberen om gewoon tot onszelf te keren en...
HIJ HAALT DIEP ADEM
...even tellen.
(FLUISTERT) Een, twee, drie, tellen.
En dan, dan is je gedachte snel weer naar iets anders.
Het is heel simpel, maar ik hou ook heel erg van die simpele dingen.
En wat voor mij heel erg werkt, is bijvoorbeeld wandelen.
Dat zorgt voor ontspanning.
In die vier maanden was het gewoon één strijd om dat vol te houden.
DOOR RUSTIGE MUZIEK KLINKT PLOTS ROCKMUZIEK
Als ik al één dag kan weerstaan, dan ben ik een stap verder naar vijf maanden...
...zes maanden, nog een week, nog een maand, nog een jaar.
Daar haal ik kracht uit.
Ik voel me ook steeds sterker.
Iedere dag raak je zelfverzekerder en het is gewoon eventjes doorbijten.
Maar de strijd wordt steeds normaler.
Dus als ik nadenk over wat het doet met je, mentaal en fysiek...
...dan denk ik van: o, ik zit wel goed...
...en ik word steeds sterker doordat ik steeds dat overwin.
DE RUSTIGE MUZIEK EBT WEG