Ik ben Mirjam van der Kooij
.. ergonoom en arbeidsorganisatiedeskundige
.. en ik adviseer bedrijven in de industrie
.. over gezond werk en werken aan lichamelijke belasting.
Ja eigenlijk hè, 'industrie', het woord zegt het al.
Je denkt misschien ook gelijk aan allerlei zware materialen.
.. die moeten gesjouwd worden.
Dus denk aan tillen en dragen, komt veel voor.
Zware materialen die verplaatst moeten worden.
Duwen en trekken van allerlei soorten karren, kabels, noem maar op.
Maar ook het werk in ongunstige houdingen komt heel veel voor.
Repeterend werk, van alles.
Wat ik veel zie is dat mensen toch handmatig bijvoorbeeld materialen beetpakken ..
.. waar een hulpmiddel voor aanwezig is op de werkplek, maar het kost tijd om dat hulpmiddel te gaan halen.
Ja dan is natuurlijk ook even snel, is het ook zo gebeurd.
‘Ik pak het wel even met de hand’.
Wat op de lange termijn wel degelijk kan zorgen voor schade.
Schade aan het lichaam.
Wat verder nog misgaat wat misschien een belangrijke is dat uhm ..
.. is dat je te maken hebt met een cultuur van stoere mannen.
Inmiddels ook wel vrouwen, maar vooral mannen die ‘niet lullen maar poetsen’, schouders eronder.
Dat is op zich een hele goede mentaliteit maar als het gaat om lichamelijke belasting ..
.. ga je wellicht door wat grenzen heen.
Ja de gevolgen voor de lichamelijke belasting, ja die zijn fors.
Niet gezond je pensioen halen is denk ik een hele belangrijke.
Er is een enorm uitvalspercentage in de industrie op lichamelijke belasting.
Je ziet vooral heel veel klachten aan het bewegingsapparaat, onderrug, schouders, knieën,
heupen, eigenlijk het hele lichaam wat op de lange termijn aan het verslijten is.
Wat je heel erg ziet in de industrie juist door die cultuur van niet lullen maar poetsen ..
.. is dat mensen als ze uitvallen, dan zijn ze ook echt kapot.
Stap één is dat je de risico’s in kaart brengt dat je weet waar de knelpunten zitten.
Ga gewoon eens met elkaar om tafel: wat zijn nou de top 3, 4 of 5 belangrijke zware onderdelen ..
.. in mijn werk waardoor ik ‘s avonds moe, of misschien zelfs wel versleten naar huis ga.
De manier om die risico’s vervolgens aan te gaan pakken is met behulp van de TOP-strategie.
TOP staat voor Technische maatregelen, Organisatorische maatregelen en Persoonlijke maatregelen waarbij ..
.. je bij technische maatregelen op zoek gaat naar wat je in de techniek ..
.. kan gebruiken om je werk te verlichten.
Denk aan een hulpmiddel, zoals bijvoorbeeld een heftafel zodat je je spullen op hoogte ..
.. kunt brengen zodat je niet meer hoeft te bukken maar het op grijphoogte kunt beetpakken.
Organisatorische maatregel dat wil zeggen dat je gaat kijken wat je ..
.. organisatorisch kan veranderen in de uitvoering van je werk.
Denk aan pauzes.
Vaak zie ik dat er een lange pauze wordt genomen van 15 minuten achter elkaar.
Knip ‘m eens op in 2 keer 7 minuten.
Daar heb je veel meer baat bij qua herstel van het lichaam.
Of als je een vrije dag hebt, dan wordt het vaak aan het weekend geplakt, dat is natuurlijk hartstikke leuk.
Maar als je ‘m op een woensdag neemt heb je echt een herstelmoment voor je lichaam ..
.. na twee dagen werken, herstellen en weer twee dagen aan de slag.
En als laatste de persoonlijke maatregel: zorg dat je een goede werktechniek toepast.
Bijvoorbeeld met tillen: dat je niet door de knieën gaat zoals misschien vroeger is aangeleerd..
.. dat is allang achterhaald. Maar maak een goede squad.
En als werkgever zorg ook dat je dat soort trainingen aanbiedt aan je werknemers.
Dat hebben ze nodig om uiteindelijk die eindstreep gezond te kunnen halen.
Om goed het werk te kunnen toepassen.
Als werknemer besef je dat je in heel zwaar beroep werkzaam bent ..
.. en dat je lichaam nog jaren mee moet. Dus zorg ook dat je fit bent ..
dat je in goede conditie bent, sport na het werk en beweeg na het werk.
Zorg voor goede voeding, voldoende rust.
En als werkgever: wellicht dat je dat kan stimuleren of faciliteren.
Door bijvoorbeeld leuke sportevenementen te organiseren ..
.. en gezonde voeding in de kantine, kom je er samen wel.