1 00:00:01,590 --> 00:00:02,130 Ik ben Arjen Lagerweij. 2 00:00:02,130 --> 00:00:03,600 Ik werk als adviseur bij evofenedex   3 00:00:03,600 --> 00:00:06,450 en ik help bedrijven efficiënter  veiliger en gezonder te maken. 4 00:00:09,695 --> 00:00:12,510 Voor magazijnmedewerkers geldt  vooral veel orders verzamelen. 5 00:00:12,510 --> 00:00:15,090 Dus dat is veel lopen, sjouwen, trekken en duwen. 6 00:00:15,090 --> 00:00:23,100 Voor chauffeurs betekent het veel zitten  en springen uit vrachtwagen en laadruimte. 7 00:00:25,860 --> 00:00:29,880 Wat er misgaat in magazijnen is  dat er teveel fysiek werk is. 8 00:00:30,540 --> 00:00:33,180 Dan moet je heel veel lopen wat zwaar is,   9 00:00:33,180 --> 00:00:37,770 maar ook wordt het teveel getild, geduwd en  getrokken aan rolcontainers en palletwagens. 10 00:00:37,770 --> 00:00:41,430 Als je kijkt naar de  chauffeurs op de vrachtwagens. 11 00:00:41,430 --> 00:00:47,460 Die zitten te lang stil in dezelfde  houding en springen uit vrachtwagens. 12 00:00:47,460 --> 00:00:51,270 Waardoor enkels en knieën  het gewoon heel zwaar hebben. 13 00:00:54,330 --> 00:00:59,490 De gevolgen zijn dat magazijnmedewerkers  rugklachten krijgen door het zware fysieke werk. 14 00:00:59,490 --> 00:01:05,340 Dat ze last krijgen van schouders doordat  ze vaak dezelfde werkzaamheden doen. 15 00:01:06,690 --> 00:01:10,770 Dat is behoorlijk heftig, waardoor ze  volledig uit kunnen vallen, zelfs langdurig. 16 00:01:10,770 --> 00:01:15,703 Als je kijkt voor chauffeurs op de  vrachtwagens zijn dat rugklachten .. 17 00:01:15,703 --> 00:01:19,080 .. dan kunnen ze echt  langdurig uit de running zijn 18 00:01:22,200 --> 00:01:27,930 Allereerst moet je een goede analyse maken van  waar komt dat lichamelijke zware werk vandaan. 19 00:01:28,560 --> 00:01:31,800 Als je dat weet en uitdiept,  kun je de volgende stappen doen. 20 00:01:32,310 --> 00:01:34,560 Daarvoor kun je gebruik  maken van de TOP-strategie. 21 00:01:34,560 --> 00:01:39,270 Voorbeelden van technische maatregelen  zijn dat je zorgt dat als je orders   22 00:01:39,270 --> 00:01:43,800 verzamelt de producten tussen je  knieën en je schouders in staan. 23 00:01:43,800 --> 00:01:46,500 Zodat je het minder zwaar hebt als je moet pakken. 24 00:01:46,500 --> 00:01:51,960 Want dieper gaan dan je knieën en hoger  gaan dan je schouders is nogal belastend. 25 00:01:52,650 --> 00:01:56,760 Hetzelfde geldt als je aan vaste werktafels  staat: zorg dat die instelbaar zijn. 26 00:01:58,050 --> 00:02:01,290 Organisatorische maatregelen, dan  kun je denken aan taakroulatie. 27 00:02:01,290 --> 00:02:04,260 Als je binnen het magazijn kijkt,  dan kun je bijvoorbeeld 's morgens   28 00:02:04,830 --> 00:02:08,070 bezig zijn om goederenontvangst  te regelen aan een vaste tafel 29 00:02:08,610 --> 00:02:11,490 En dan kun je 's middags orders  verzamelen, wat veel fysiek loopwerk is. 30 00:02:11,490 --> 00:02:17,460 Persoonlijke maatregelen voor magazijnen,  dan moet je denken aan je lichaamshouding. 31 00:02:17,460 --> 00:02:22,350 Je lichaamshouding is super belangrijk  bij alles wat je beetpakt en doet. 32 00:02:22,350 --> 00:02:25,590 Zorg ervoor dat je goed getraind te werk gaat. 33 00:02:25,590 --> 00:02:28,650 En dat je collega's helpen en ondersteunen,  zodat je het blijft volhouden. 34 00:02:30,000 --> 00:02:34,470 Voor vrachtwagenchauffeurs zijn technische  en organisatorische maatregelen lastiger,  35 00:02:34,470 --> 00:02:38,790 maar kun je persoonlijk wel  kijken wat je kunt doen. 36 00:02:38,790 --> 00:02:41,550 Als je kijkt naar de rij- en  rusttijden heb je dus rust,   37 00:02:41,550 --> 00:02:44,070 maar in de rusttijden moet je juist ook bewegen. 38 00:02:44,070 --> 00:02:48,000 Ben je aan het rijden, dan kun je je  buik- en rugspieren gewoon trainen. 39 00:02:50,070 --> 00:02:54,900 Ja, ik wil echt meegeven beste werkgevers,  zorg ervoor dat je medewerker fit is. 40 00:02:54,900 --> 00:02:58,440 Want een fitte medewerker is  veel productiever en blijer. 41 00:02:58,440 --> 00:03:00,270 Dat is wat je wil in je bedrijf. 42 00:03:00,270 --> 00:03:03,330 En werknemer, maak van je fitheid ook echt werk. 43 00:03:03,330 --> 00:03:06,450 Als je fit in je werk bent, dan  ben je daar blijer en gezonder. 44 00:03:06,450 --> 00:03:08,940 En 's avonds en in je vrije  tijd heb er ook veel meer aan.